原文地址：太极四年行天下9作者：无尘清净地有道自在天
太极四年行天下9
网帖
当天晚上，邓老师带我们逛了夜市。其实就在我们住的楼下，是隆街。是隆街应该是曼谷的市中心了。
这条街特别有意思，早晨，沿街商铺门外是一排早点摊档，近中午陆续收去。晚上，又摆出一排的夜市，卖T恤、卖皮带等各种有点旅游意味的小商品。各色人等穿着短裤、汲着拖鞋穿行其间。虽然感觉凌乱，但一点不喧闹，也没有商家拉客吆喝，就这个样子，怎么大步流星奔小康呢？一到第二天早晨，小商品摊又让位于早点摊档。我有点惊讶，没有城管，居然也能在无序的外表下，做得井井有条。
都说曼谷交通拥堵。说实话，我是没什么感觉，可能是上海也没好到哪里去吧，北京，那是更不用说了，网上人称“首堵”。可见交通问题也不是曼谷一个城市的问题，曼谷和上海在堵车方面不同的大概就是心态了。在曼谷，堵了，他们那些司机也不急，放在上海，那些出租车司机一定骂骂咧咧加按喇叭了。在不急躁的环境里，有可能更容易练出太极拳功夫。
说到曼谷，我觉得还是应该提一个人，董振峰先生。董先生的主业是中医推拿，以前也在是乐园教太极拳。邓老师这次学拳，一开始也是跟董先生学的，学了三个月吧。前些天有人把董先生的拳架视频贴了出来。我就再贴一遍。
我以前没看过董先生的拳架，这次正好也看看。看了我才发现，我以前还是低估了董先生。虽然由于各种原因，董先生志不在太极拳，但这套拳架打得还是很松的，有太极拳的味道。可以这么说，练杨式拳的达到董先生这个水平的也不是很多的。现在董先生怎么样我不知道，以前董先生是很喜欢动手的，后来有一年到上海我也还和他摸过。那位在太极拳吧贴出这个视频的朋友应该也在中国吧，如果不信，我透露个消息：董先生现在在北京发展，您不妨去试试，我有他电话号码。最好有朋友拍个视频，我也来一次坐山观虎斗，不能这个待遇老是让我师兄老高享受。
从曼谷回来以后，继续走猫步，只是改了点脚的路线。按IT行业的说法，就是升级成2.0版本了。
邓老师这个人，在我眼里就属于武痴一类的人。那天晚上在咖啡馆里，聊起天来，除了太极拳就是安般念。后来有段时间，邓老师还被人拉去做导游，我是有点奇怪的，这个人连个荤段子都不会说的，能干好导游这个活吗？会不会小费都收不到还被投诉哦。
说到荤段子，前几天有位朋友给我讲了一段。这位朋友认识我很多年了，以前有一段时间我们差不多天天在一起。他是看着我最近几年练太极拳的，以前也跟我学过一次猫步，也没坚持，估计加起来走了50步吧。前一阵子我们电话联络，他问我在干什么，我就把最近在贴吧码字的事情告诉了他。没想到他还当真了，认真地看了一遍，不光看，还表扬我：你还知道不少太极拳轶事啊！不光表扬我，还认真走起了猫步。
这位朋友本来身体就好，是个游泳健将型的人，天天游泳游个一两千米什么的。这次走猫步也是上来就是每天几千步，也没跟我打招呼，跟我打招呼我是绝对不同意这样傻练的。大前天吧，他又打电话给我，告诉我，说他最近晨勃质量很好哎，也不知道是走猫步走的还是游泳游的。我心里就在说，你游泳不知道游了多少年了，夫妻关系还不是老样子！但像我这种有智慧的人肯定不能这么说话，这么说话朋友都得罪光了。于是我给他讲了一个真实的故事。
有一次在李伟明老师那里学拳结束回家，一位朋友搭我的车。车上，他很神秘的样子问我，他说李老师告诉他，练太极拳能壮阳，在泰国大家都知道。问我知道吗？我很淡定地看了他一眼，说，我知道，我以前就知道，现在，我太太也知道了。
这事很明显，腰腿训练得当，肾气肯定充足，肾气一充足，这个你们都懂的。不过也不一定人人都是这么看问题的，我说这是肾气充足的表现，有人可能认为这是相火妄动。这就是中医的好处，学好了可以做名医治病救人，学的不好可以用来胡说八道、吹牛显摆，要不怎么是中华民族的瑰宝呢！
有朋友提醒，如果练出功夫只是为了追求“性”福，那就太得不偿失了。这位朋友说的真好！确实这样，如果练太极拳只是为了喝点花酒、嫖个娼什么的，那真是太不值得了，有些药丸应该比太极拳见效快。不过，我相信喜欢我文字的朋友都是有智慧的，应该不至于明珠投暗的。
回过头来再来说说武痴邓老师吧。那天在咖啡馆，邓老师问我和还虚兄，怎样才能推广他这套训练方法。说实话，我是觉得没什么好办法。中国人都忙着挣钱呢，连教拳的都忙着挣钱呢，谁会关心你那玩意儿。不过，回中国以后，我还是给邓老师支了一招，也不知道管用不管用。
话说回中国以后，我就时常惦记着怎么帮邓老师推广他那套安般太极拳法。说实话，这倒不是我觉悟高，想惠及大家。而是拿人手短、吃人嘴软，在泰国人家邓老师也没亏待咱啊。其实我对于推广这套训练法没很大兴趣。一来，太极拳现在不受人待见，大家都忙着挣钱呢；二来，太极拳确实是个宝，没什么人真懂。等大家练出一定功夫就能理解我这种心态：家里有宝，怎么甘心随意送不识货的人呢！
在整个太极拳界，特别在太极拳论坛上、贴吧里，最常见的是说这个练得不对，说那个练错了，至于怎么练、怎么练对，一般都是语焉不详，要么说这是本门秘法，要么说要当面口授，整个就是一个逗大家玩啊。不过呢，这也是人之常情，就像您家里有件祖传的宝贝，如果亲朋好友都不知道，那多没劲啊！这就是项羽同志说的：富贵不还乡，如锦衣夜行。但要拿出来示人，确实担心失窃，或是别人弄出来一堆赝品。这还算好的，家里还确实有宝贝的。更多的是家里根本没宝贝，就一故弄玄虚的，这样的人更多。
我是左思右想，说实话，真没办法。这年头，谁在乎太极拳啊？太极拳，就是一小众的玩意儿！虽说公园里老头老太太练得人山人海的，其实那已经完全是一种健身广播操了。太极拳这玩意儿，说能让人健康，除了篡改出生日期，显得长寿的那位，也没见练太极拳的都特别长寿啊；说能技击，世界上各种技击平台好几类呢，也不见练太极拳的耀武扬威。现在还有人嚷嚷着维护传统，就这么维护法，过二十年，可以到博物馆去参观了，也不知道人家博物馆会不会收太极拳。虽说觉得没办法，但答应了邓老师，总要给他支个招吧。想来想去，也就支了俗得不能再俗的一招：出书。
我曾经看到过一份资料，说是中国人的阅读率是全世界名列前茅的，不过是把排名表倒过来看。何况网络时代，一般人都像我一样整天在网上瞎侃，更没人看书了。要说智慧，还是我的师兄老高有智慧。我这次住他家里我才知道：老高家的藏书比图书馆还是少了一点，而且都是那种对我来说能够催眠的那种。我问老高，弄这么些书干嘛？他说，书是性价比最高的东西，一本书里只要有一句话对我有帮助，我就赚回来了。
古人虽然说过：朝闻道，夕死可已。现在大家都是吃饱饭没事练练太极拳的，应该都在小康以上了，活都没活够呢，怎么能死？所以还是老高来的实际：赚回来了！
邓老师的书据说已经发行了，书名是《太极内功的奥妙》。我写帖子的一个目的就是宣传这本书。能不能赚回来？我不敢打包票，因为我知道：就算真经在你面前，也需要你有那个眼光和缘分。
好了，交代过了邓老师的书，我也算做了一件好事。当然，同样一件事，不同人不同看法，很正常。我是读了那些故事明白了太极拳，其实那时候也不算真明白，太极拳要真明白，只有把这种功夫练上身才是真明白，我就是读了那些故事明白了太极拳怎么练。
说邓老师是个武痴，什么都不懂，我是有理由的。当初劝他出书，他问我，别人看得懂吗？我心想，我都看得懂，还会有人看不懂？后来找不到出版社出，我才发现，确实很多人看不懂。多亏还虚兄推荐了北体大出版社才算解决问题。要说中国出书，说难真不难，只要您自己掏钱，不写敏感言论，一般出版社都能出版。可您让北体大出版社帮您出书试试？人家不要作者出钱，但人家要看得上您的书才替您出。结果人家接了邓老师的书，他老人家又担心书卖不掉出版社会不会亏钱啊？额滴神啊！
说邓老师什么都不懂，也是不确切的，他至少懂太极拳。我在泰国的时候，他告诉我，他曾经去参加了一期拳击训练，想看看自己练的太极拳能不能用。陪练让他打手靶的时候，告诉他，他的手太重了。但邓老师也体验到了自己的不足：体力。体力不行那是一定的，那时候邓老师应该已经四十八、九了吧。
我不知道拳友们在遇到这种问题的时候会怎么处理。我知道，一般擂台技击的基本功训练至少有三项：跑步、跳绳、仰卧起坐。跑步很显然就是训练体能的方法，体能不足，跑呗。练太极拳的需要跑步训练吗？据说郑曼青前辈一次看到他的弟子在跑步，告诉这位弟子，太极拳练成了是不需要跑步的。这位弟子应该叫陈志诚吧，后来在纽约开了一家拳击馆，馆里教黄白各色人等太极拳。不过我建议大家不要去看他们打的太极拳，看了会吐血的，又要大骂人家不懂太极拳了。
我当时在邓老师文章里读到这一段的时候是将信将疑的，我现在已经不那么怀疑了。几年来我从来没有训练过跑步，去年年底一天，去学校给小儿送点东西，一时性急，就一路冲刺跑跑了过去。我家到学校估计也就5、600米，到了学校我发现，我一点儿也不喘息，这让我多少有点吃惊。我们这里积雪前两天都化完了，天气渐渐缓和了，我打算找一天去跑个三五公里，看看我的体能怎样，不知道有没有自认太极功夫已成的朋友也试试看。
从第一次去拳击馆之后，邓老师又一个人闷头练他那个也叫太极拳的东东。练了一年半载以后，又第二次去了拳击馆。据他后来告诉我，体能已经好了很多，虽然练完以后还是大汗淋漓，但已经没了人要瘫下来的感觉了，相反，精神很好。前几天，邓老师电话跟我聊天，说下半年如果条件允许，想再去拳击馆试试，如果行，想请经纪人帮他联系职业拳击赛。
邓老师今年已经51岁，在我眼里，他的各项训练内容是符合太极拳拳理的。他用自己的行动来验证先辈们给我们留下的太极拳，这种行为比像我这样只会在太极拳吧里吹吹牛、码码字要有意义得多。在拳台上，邓老师也许能获胜，也许不能获胜，对我来说，这都不重要。他是能获得我尊敬的人。
在前面的《师承篇》中，我比较重点地介绍了两项基本功安般念和邓氏猫步。猫步大家讨论的多，可能大家都是习武之人，好动不好静。不过在我眼里，安般念才是重点。达到每分钟5息以下，猫步就是在练内家拳；安般念坐不下去，猫步可能也就是一类健身操。就像跃过龙门的鲤鱼能成龙一样，不过跃不过龙门也一样可以做宁静安详的鲤鱼。
有好几位朋友都微信给我，要我快点讲下去，讲《拳架篇》。大家放心，我答应讲的东西，一定会讲下去，应该不会让大家失望。只是在讲下去之前，我还是希望多给相信我的朋友一点时间，把这两项基本功多练练。中国有句古话：莫将容易得，便作等闲看。不要以为高深的东西就应该是纷繁复杂的，大道至简。
我有一位网友，人非常聪明低调，他练意拳和八卦掌，我们有时候会传个小纸条聊聊天。有一天，他写了一篇文章，提到一个疑问：为什么现在练八卦掌的人，迈步都不做平起平落？我不懂什么是平起平落，就问他：什么是平起平落？他说，就是你走猫步后脚起来时，第一不能蹬，第二，还要脚跟脚尖平的起来，不许有高低，平落就是落脚时，不要脚跟先落地，而是脚跟脚尖平平地落下去。我当时就试了一下，平落还是容易的，但平起很累，虽然累，但我还是能做到，只是猫步的速度再一次慢下来了。练了一个星期，自如了很多，虽然还是有点累。
后来有个周末，碰到一位也跟着我走猫步的朋友，我把平起平落这个要求告诉了他，让他试试，结果这位朋友的后腿就像陷在泥潭里一样，怎么也拔不出来。我当时就明白了，那位朋友提到很多练八卦掌的，走步没有做平起平落，那是因为绝大部分人根本也做不出来。功夫不到，逼死他也没用。
还有就是猫步时，有朋友问重心怎么移动？你想怎么移动就怎么移动，前提是都是需要练出来的。可以后腿蹬成弓步把重心推到前腿，亦可以前腿一沉把重心拉过来，这都需要练习，而且也是可以练到自如的。有人说，练邓氏猫步后退不自如。我想他应该说的是实话，因为他腿上没功夫。猫步走出来以后，前进后退是很自如的。
想劝大家多练练安般念，结果写着写着又变成了讲猫步，猫步就猫步吧。等大家安般念、猫步都练到一定水准，我一讲拳架大家就明白。而且到那时候还有一个很大的好处：你一看视频就知道谁有功夫，谁没功夫，甚至一听这个人说话，你就明白他懂不懂太极拳。到那个时候，我就可以功成身退了，不用把话讲明得罪人。
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